Čo je to príspevok a ako ho správne pozorovať

Veriaci sa postia, aby očistili svoje duše a priblížili sa Bohu.Podľa Biblie Ježiš strávil 40 dní na púšti, počas ktorej sa obmedzoval jedlom a modlil sa.Jeho nasledovníci ho začali napodobňovať, pretože ak Kristus bez hriechov považoval za potrebné zdržať sa jedla a nasmerovať svoje úsilie na duchovný rozvoj, potom sú hriešni kresťania ešte potrebnejší.

Po sérii negatívnych udalostí, ktoré sa vyskytli v mojom živote, som viac veril v Boha, pretožeboli to modlitby, ktoré mi pomohli s nimi vysporiadať.Aby som odčinil svoje hriechy a priblížil sa Všemohúcemu, rozhodol som sa postit.V tomto článku vám poviem, ako sledovať príspevok a aké sú jeho základné princípy.

Pravidlá pôstu podľa typikónu

V kresťanskej cirkvi je pôst dôležitý, pretože jeho dodržiavanie poskytne osobe duchovné a telesné čistenie, úplnépodriadenie tela duchu a naučí vás vysporiadať sa s jednou z hriešnych vášní - obžerstvo.V tomto roku sa ustanovujú 4 dlhé obdobia, keď je potrebné preukázať abstinenciu v potrave:

  1. Vianoce rýchlo - trvá 40 dní.
  2. Požičané pred Veľkou nocou - je 7 týždňov.
  3. Petrovova pošta alebo apoštolská kniha - trvá 8 - 42 dní v závislosti od dátumu začiatku, ale vždy končí 12. júla.
  4. Prevzatie rýchlo pred slávením Nanebovzatia Panny Márie - musí sa uchovávať 2 týždne.

Najprísnejším a najdôležitejším je pôst, s ktorým sa nemusí vyrovnať každý.Kresťanskí veriaci ich postupne pripravujúTelo a myseľ vydržia túto ťažkú ​​skúšku a vzdajú hold Pánovi, keď na oplátku dostanú odpustenie hriechov a duchovné očistenie.Podľa typikónu sa Ježiš úplne zdržal jedla a vody, ale aby to obyčajní laici dosiahli, musí sa dokončiť 6 etáp, ktoré zahŕňajú postupné odmietanie jedla:

  1. Abstinencia z mäsových výrobkov.
  2. Odmietnutie z mliečnych výrobkov, vajec a mäsa, ale môžete jesť ryby.
  3. Úplný zákaz mäsa, rýb, mliečnych výrobkov a vajec.Môžete jesť iba rastlinné potraviny.
  4. Dopĺňa zoznam zakázaných výrobkov rastlinným olejom a vínom.
  5. Sušenie.Môžete jesť chlieb, zeleninu, bobule a ovocie bez tepelného spracovania, ako aj vodu.
  6. Úplné odmietnutie pitia a jedla.

Okrem abstinencie v potrave je potrebné počas obdobia pôstu navštevovať kostol, navštevovať bohoslužby a modliť sa.Je potrebné poznamenať, že takéto prísne pravidlá sa vzťahujú výlučne na veriacich a tých, ktorí sú v kláštore, a na ostatných ľudí, ktorí veria v Boha, má pôst flexibilnejší rámec, takže jeho dodržiavanie nebude také ťažké.

Pôst v modernej spoločnosti

Pôst vám nielen umožňuje priblížiť sa k Všemohúcemu, získať odpustenie a požehnanie, ale tiež zlepšiť svoje telo.,Odborníci na výživu podporujú túto pravoslávnu tradíciu a veria, že abstinencia zo živočíšnych výrobkov, aj keď len dočasná, a obohatenie stravy rastlinnými potravinami priaznivo ovplyvňujú zdravie:

  • hladina cholesterolu je znížená;
  • toxíny a toxíny sa vylučujú;
  • je zlepšená funkcia gastrointestinálneho traktu;
  • Telo je obohatené o prírodné vitamíny a minerály.

Napriek skutočnosti, že príspevok má výlučne náboženský význam, dá sa použiť na zbavenie ďalších libier, pretožepo dobu 7 týždňov je základom stravy zelenina, ovocie a obilniny.Malo by sa však chápať, že takáto strava nie je vhodná pre každého, takže sa môžete rýchlo postarať, ak neexistujú kontraindikácie, ktoré zahŕňajú chronické choroby, poruchy kardiovaskulárneho a močového systému.Aby sa predišlo zdravotným problémom, odporúča sa konzultovať s lekárom.

Keďže pôst znamená obmedzenie v strave, je potrebné správne zostaviť stravu, aby nedošlo k poškodeniu vášho zdravia a zachovaniu dobrého zdravia.Platí to najmä pre tých, ktorí sa každý deň zaoberajú ťažkou fyzickou prácou alebo pracujú zodpovedne, čo si vyžaduje veľkú pozornosť.Jednoduché pravidlá a odporúčania pomôžu pochopiť, ako sa rýchlo postarať:

  • obsah kalórií v strave by mal zodpovedať normám, napríklad pre dospelých - to je 1500 - 2 000 kcal, v závislosti od pohlavia a veku osoby;
  • denne by menu malo obsahovať potrebné množstvo bielkovín, uhľohydrátov a tukov, inak sa metabolické procesy spomaľujú;
  • je dôležité nezabudnúť na pitie - môže to byť čistená voda, domáce džúsy, čaj, ktorých celkový objem by mal byť najmenej 1,5 litra;
  • stojí za to minimalizovať spotrebu uhoriek,počas pôstu môžu poškodiť gastrointestinálny trakt a vyvolať zvýšenie tlaku;
  • prísne dodržiavanie pôstu je kontraindikované u ľudí so zlým zdravotným stavom, preto v tých dňoch, keď je povolené iba jedno jedlo, by sa mal človek jesť v malých porciách 4-5 krát denne;
  • Kategoricky sa neodporúča náhle začať hladovať - ​​malo by sa to robiť postupne, t.j.ešte pred začiatkom tohto obdobia je potrebné postupne niektoré výrobky vzdávať a znižovať ich počet.

Povolené a zakázané potraviny

Pravidlá pôstu pre tých, ktorí nie sú v kláštore a nie sú duchovnými.lojálnejší.Môžu jesť rôzne potraviny, s výnimkou potravín, ktoré pochádzajú zo zvierat, sú zakázané aj jedlá s obsahom.Napriek obmedzeniam nemožno dennú stravu nazývať obmedzenou, najmä preto, že pri vynaloženom úsilí sa môžete naučiť, ako uvariť chutné pokrmy z nasledujúceho zoznamu povolených potravín:

  • bobule, ovocie, huby a zelenina v akejkoľvek forme;
  • všetky druhy obilnín a cestoviny;
  • ​​
  • prírodné sladkosti - marmeláda, horká horká čokoláda, džemy, halva, džem;
  • uhorky;
  • sušené ovocie;
  • orechy a strukoviny;
  • med;
  • čaj, kompóty, odvarky.

Pokiaľ ide o zakázané jedlo, zahŕňa:

  • mliečne výrobky;
  • vajcia;
  • mäso a ryby;
  • cukor;
  • káva;
  • 62) pečenie a pečenie;
  • tukové sladkosti - zmrzlina, mlieko a biela čokoláda, koláče, zákusky so smotanou;
  • alkohol, s výnimkou jemného červeného vína.

Tí, ktorí sa rozhodnú postiť, by mali vedieť, že podľa cirkevnej charty sú dni, kedy nie je potrebné prísne postovať a naopak.Napríklad počas pôstu počas prvých 4 dní posledného týždňa je dôležité prísne dodržiavať pravidlá abstinencie v potrave a počas Čistého pondelka a Veľkého piatka môžete piť iba.Určitá prípustnosť je povolená napríklad v prvý piatok Veľkého pôstu - sladte čaj alebo ovsenú kašu.

Každý veriaci, ktorý sa rozhodne postiť, by k tomu mal pristupovať vedome a primerane.Nemali by ste začať, ak si nie ste istí svojimi schopnosťami alebo úplne nerozumiete tomu, pre čo sú.Môžete zostať verní Bohu bez akýchkoľvek obmedzení, ale ak chcete sledovať staré kresťanské tradície, musíte sa pred začatím pôstu dôkladne preštudovať všetky jeho nuansy a pravidlá.