Čo robiť, aby sa sen nestal skutočnosťou?Ak veríte v prorocké sny, pravdepodobne nechcete splniť nočnú moru alebo víziu, v ktorej ste sa cítili nešťastne.Existujú jednoduché metódy, ktoré pomôžu zabrániť zhmotneniu virtuálnych obrázkov v reálnom živote.
Príčiny zlých snov[[PDN 13]
Predpokladajme, že ste mali zlý sen a úprimne veríte, že sa to môže stať, obávajú sa ho.Ak sa chcete vyhnúť negatívnemu stavu života, musíte najprv pochopiť, prečo existujú nočné mory a rôzne problémy.
Dôvody môžu byť tieto:
- V noci ste silne jedli.Tráviaci systém namiesto aktívneho odpočinku funguje a potom sa „pomstí“ na vás a spôsobí vo vašej podvedomí zlovestné obrázky .Všetky tieto látky spôsobujú zmenený stav vedomia a vo sne sa začína „divne“
- Pred spaním ste zažili určitý druh silnej emócie: negatívny alebo pozitívny - na tom nezáleží.Toto je bremeno pre podvedomie a snaží sa oslobodiť od nadmernej hmotnosti „vyložením“ emócií do spánku
- Ste chorí, ale ešte ste ho podozrievali.Váš mozog sa snaží zabrániť prostredníctvom spánku: zdravotné problémy.Napísali to aj významní psychoterapeuti študujúci tému snov.: Jung, Freud
Akékoľvek negatívne emócie a okolnosti, s ktorými sa stretnete počas dňa, sa odrážajú v kvalite snov.Preto, aby sa nočné mory nepremietli do reality, musíte sa naučiť, ako sa s nimi vysporiadať.
Psychologické metódy
Ak ste racionálny človek, pokúste sa vysporiadať sa s nočnými morami pomocou jednoduchých psychologických techník.
Sú tieto:
- Poďme k záporu.Ak máte emócie, najprv ich prežite a potom sa ich zbavte.Vykričte, opečujte nohy, stlačte vankúš - robte, čo chcete, kým sa nevrátite do pokojného stavu
- Pred spaním si precvičte meditáciu.Pomôžu relaxovať, zbaviť sa všetkého, čo sa počas dňa prežilo.Vyberte si postupy, ako sa zbaviť negativity.Meditujte s príjemnou a pokojnou hudbou
- Pred spaním odstráňte všetky nepríjemné faktory: nechoďte na sociálne siete, nevypínajte televízory, neodstraňujte knihy.Je lepšie ísť na prechádzku, vypiť pohár teplého mlieka, premýšľať o niečom dobrom
- Ak máte vo svojom živote veľa problémov, nesústreďte sa na myšlienky o tom, aké zlé je všetko, ale hľadajte riešenia.Napríklad, ak vás napadne: „Ó, všetko je zlé, nie sú peniaze“, nahraďte ho kladným vyhlásením: „Beriem viac práce, dostanem zaplatené a splatím svoje dlhy.“
- Okamžite vyriešite všetky konflikty a hádky.Ale urobte škandály a pokúste sa nájsť kompromis, pokojne sa porozprávajte s páchateľom a nájdite riešenie problému.
Tieto jednoduché pravidlá pomôžu obnoviť pokoj a zabránia nočným morom vo vašich snoch.
Ranné praktiky
Ak ste sa ráno zobudili a spomenuli ste si na zlý sen, môžete vykonať niekoľko jednoduchých manipulácií, aby ste sa zbavili strachu, že sa nočná mora splní.
Čo môžete urobiť:
- Osprchujte sa.Predstavte si, ako prúdy vody vymývajú zlé spomienky.Pomysli na skutočnosť, že všetky tvoje zlé emócie tečú vodou, zmiznú z tvojho života
- Napíš sen na papier vo všetkých detailoch.Opíšte, ako ste cítili, čo sa stalo.Vyhodiť úplne všetko, a potom spáliť list
- Vedome zmeňte dej sna: najskôr si pamätajte sen vo všetkých jeho detailoch a potom tragickú situáciu upravte na absurditu.Nakreslite svoj nový sen.Napríklad ste mali oheň.Predstavte si ten istý obrázok, ale nechajte oheň vo svojej fantázii na svetlý slávnostný ohňostroj
- Zaveďte do vody.Nalejte pohár teplej vody, pridajte doň kvapku citrónovej šťavy.Povedz: „Ako voda tečie, zlý život zmizne z môjho života.“Kvapalina by sa potom mala naliať do zeme alebo na záchod
- Prečítajte si knihy snov - uvidíte, že najčastejšie zlé sny prenášajú niečo dobré
- Poďte so svojimi vlastnými znakmi a verte v ne.Napríklad nech sa nočná mora vždy rozlúči.Po prvom zlém sne pozvi svoju blízku na romantickú večeru.Takže „aktivujete“nový znak, ktorý sa vždy splní
Pozrite si video o tom, čo treba urobiť, aby sa nenaplnil zlý sen:
Večerné cvičenia pred spaním
Vo večerných hodinách sa môžete pripraviť na vlnu pozitívnych snov.Toto je druh prevencie nočných morí.A ak zlé sny prestanú snívať, potom sa nemusíte báť skutočnosti, že budú prorockí.
Čo sa dá urobiť:
- Vypite pohár teplého mlieka.Týmto spôsobom zaistíte zvuk a pokojný spánok.Ráno si ani nepamätáte, čo ste v noci snívali
- Opakujte pozitívne potvrdenia.Napríklad: „Ľahko a pokojne zaspávam“, „moje sny sú príjemné a pozitívne“ „„ ráno sa budem cítiť veselo a šťastne “
- Precvičujte si jasné sny.Potom môžete ovládať všetko, čo sa vám vo vašich snoch stane
- Modlite sa.Táto metóda je vhodná pre veriacich.Modlitby zvyšujú vibrácie energie a vylučujú negatívne, preto sú vylúčené nočné mory
- Robiť jogu, strečing alebo iné pokojné fyzické aktivity
- Robiť tvorivosť.Kreslenie, spievanie, vyšívanie.Akákoľvek činnosť, ktorá sa vám páči a naplní energiou, urobí.Okrem toho kreativita rozvíja predstavivosť, takže v priebehu času začnete vidieť živé, farebné, ale iba príjemné sny
- Spiace v ušných svorkách.Potom nebude váš hluk ovplyvnený žiadnym cudzím hlukom, ktorý môže spôsobiť aj nočné mory
- Pred spaním vetrajte miestnosť.Otvorte okná a nechajtečerstvý vzduch do miestnosti.Rýchlo zaspíte a zabudnete na zdravý spánok
Snažte sa nepriznávať snom príliš veľký význam - sú to iba hry vašej podvedomia.Zlé sny sa stávajú skutočnosťou len pre tých ľudí, ktorí v nich veria.
